2012年1月17日火曜日

おんなの子の帰宅ラン


帰宅ランに興味あるひとがちょびっとだけまわりにでてきたので
それについて。

帰宅ランを始めたのは1年半ぐらい前から。
フルマラソンの練習のため平日も走らなきゃ!とおもっていて
朝か、夜のどっちにしよーと思っていろいろ試していました。
でも、朝はやく起きるのが苦手。
しかも寒いからやる気をすぐなくしてベットに直行。
夜も会社から帰ってきたら、そのままソファーでごろーん。
というかんじに。
どうしてもグータラなわたしなんです。

そんなときに雑誌かなにかでみた「帰宅ラン」というキーワード
それまで帰宅途中をあるいたことはあるんです。
そっか、はしればいいけど荷物どーしよーと悩んでました。
ネットとかで調べてみても
男性に帰宅ランしている人が多く、ブログをみてもいまいち。
リュックもデカメだし。
PC入れてランとか無理だしーと思ってました。

ひとまずは
「極力、荷物を少なくする」
「負担にならないリュックを探す」
「通勤スタイルはスニーカーベースで考える」

上記をポイントに帰宅ランのスタイルを確立しました。

現状荷物は2キロぐらいだと思います。
これが帰宅ラン時のかばんの中身です。




<入っているもの>
手帳、本2冊、スイカ、名刺入れ、きれいきれい。
お財布、ハンドクリーム、アイライナー、アイブロー、お粉
マツキヨなどのポイントカード集、お守り、会社用携帯
&iphoneとアームバンド、イヤホン
会社できていたパンツとニットとダウン

総重量;たぶん2キロぐらい。

会社にはスニーカーで出社。
接客があるときは会社においてある靴に履き替えます。
ジャケットも会社に常備。

普段はヒートテックにニット+パンツ&スニーカーというスタイルです。
防寒服は腰までの長さのダウンにしてます。
ダウンは小さくすることができるので
なんとかリュックに押しこむかして走ってます。
でも女子だからもっとファッションのバリエーションふやしたいなーと思ってます。

今、考えているのは
ラン用のタイツにあわせたコーデです。
そのうちできたら発表しますね。

2012年1月12日木曜日

禁煙=タバコを吸わない日を続けるということ

そういえば今年の元旦は祝禁煙1年!達成の日でした。
パチパチ パチパチ


わたしの喫煙歴は15年。
はい、ちゃんと20才すぎてから吸ってましたよー。

きっかけは些細なこと。
当時わたしはバイクの免許をとろうと教習所にいき、
筆記試験を鴻巣の免許センターにとりにいったんです。
2回ぐらい。

んで、ちゃんと勉強しなかったので
2回とも落ちたんです。

んでーまー
勉強しなかったんで当たり前なのに
なぜか自分自身に八つ当たり。
自暴自棄ぎみにタバコを吸ってみたわけです。

はい、
今でも覚えてます。
免許センターから鴻巣駅に向かう途中のコンビニで
タバコとライターを買ったのです。
多分バージニアだったかな?
まじーのまじーの。


その当時わたしはきったない学生寮に住んでいて
同じ部屋の子もタバコはすっていたので
別に抵抗はなかったんですね。

もちろんベランダで吸ってましたけど。

学生のときは女子の喫煙率、わたしのまわりは50%ぐらいあったよーな気がする。
これもみんな結婚同時にやめていったなー。
今でもタバコすってるのはハードヲウォーカーなメンツばっかりな気がする。



最初いくらしたんだっけ?と思って
値上がりの歴史を調べて見ました。


わたしが吸い始めた1996年頃はハイライトが230円!

ということは今の1,7倍という!!

はーあ。よく買って、吸っていたんだなーと思います。


禁煙は一度試したことがあって失敗したんですが
そのときから、きっかけがあればやめられそうだなーと思ってました。


今回は何か禁煙グッヅも使ってやめようかなーと思っていたのですが
ブログかツイッターかで、
「禁煙は喫煙しない日の積み重ね」というセンテンスをよんだときに
わたしの中で附におちて、2週間続かなかったら
続かなかったでまた最初からはじめればいいんだし。
ひとまず、吸わないことを「続ける」ということにチャレンジしたのです。


ちょうど去年の2011年1月1日で
実家に帰っていて、
たばこが吸えない環境もあり
最後の1本だけを吸って
禁煙生活をスタートしました。

1本でもすったらタバコ吸っていない期間がリセットされると思うと、
また最初からやりなおしだと思うと
タバコすいたい気分をおさえてがんばってきたものがゼロになるのが惜しくて
今まで続いてます。

内容がながくなっちゃったので
次回にまたタバコやめてからかわったことについては書きます。



2012年1月10日火曜日

今年初の皇居ラン


いままでジョギングのこと書いてなかったんだけど
かいちゃいましょ。

足いたーい。
やっぱりまだ20キロはキツイだす。
昨日、東京マラソンに当選した友人と皇居を走りました。
友人は来週フロストバイトにでるから15キロはしる!といっていたので
自分も15はしろーと思ってました。

でも予定より早く着いてしまったんで。
先に5キロ走っとこかーと思って走り始めたら
「今日もう20キロはしっちゃお」と
はしっちゃいました。

強い風が吹くわけでなく、あたたかな日差しのなか走りましたよん。
やっぱり皇居は早くはしらせる何かがありますね。

最初の5キロを27分台で走れちゃってびっくりー。
2週目は友人とおしゃべりしながらラン。
3,4週目はガチ走り。

走った経過

もちろん走ったあとは相方とビールで消費カロリーの補給。



ここのジャーマンポテトは&ビアは最強の組み合わせです。

あー、ドイツのオクトパーフェスとかいってみたいなー。

ドイツのオクトパーフェスでは祭り期間中の15日間で500万リットルのビールを消費するのだとか。
500万リットルってどんだけだ?
ちなみに世界各国から600万人もの人が参加するというのだから規模もでかいよねー。
いってみてーだ。

そんな話を相方としていたら、ギネスの国のひとがだまってません。
アイルランドではセントパトリックデイという春を祝うお祭りがあるんですが、
そのときのアイルランド人はドイツ人に負けねーぐらい飲むといってました。

でも調べてみるとドイツ、アイルランドよりも強敵がいました。
チェコでした。



チェコもいってみたいなー。痛風になる前に。



お正月太りを早く解消しないといけないのだけど
いっぱい走ったあとのビールは達成感とともに、
どんだけ飲んでもいいよねーという安心感があって
おいしいね。


体重はマイナス0.5キログラム
目標まであと4キロやせたい!!

2012年1月4日水曜日

2012年 「紡ぐ」

2012年の目標発表でーす。
あけまして4日たち、ことしもよろしくお願いいたします。

テーマはじゃじゃじゃん!

紡ぐ

今までの人生の「点」、「点」を「線」にしていくような活動を心がけたい。
そうジョブスがいっていたようにですね。

「恋愛は人生に垂直であり、結婚は人生と並行である。」
だれかの言葉だったはずですが、わすれちゃいました。ぐぐってもでてこないので。。。

そう、わたしは彼と人生をつくっていくことに決めましたので
今年から
二人で人生を紡いでいきます。
(BGMは中島みゆきの「 )

以下、細々した目標の具体策。

<仕事>
仕事を頑張る。
目標を達成できるように数字を意識して行動する。
改善案をあげていく、実行する。
細やかなフォローができるようにする。
メインの商品のフォローだけでなく新商品を企画、実行できるようにして売上貢献する。

これができたら、転職する。

<家庭>
新しく家庭をもつ予定なので、二人で家族計画をたてようと思います。1月まで。
マインドマップをつかってみよう!

選択理論を使って?母親との関わり方をもう一度みなおそう。
お正月に少しできそうだったけど、やっぱりきつくあたっちゃう自分がいる。
(うるさい、黙れ!と心の中で思って、話を聞いてあげられない)


<システム外の活動>
ひきつづき勝間塾とかつけんは続けていこうと思っている。
こんどは友達の友達から友達をふやしていければなーと思う。


<健康&運動>
ダイエットを成功させねば!
マラソンの3月までには3キロやせたい。
3月にフルマラソンで4時間30分をきること
4月の70キロマラソンの完走


<やること>
フォトリーディング講座の参加 (3月までに)
宅建を再チャレンジ!(10月)
いっぱい本を読むこと (月最低2冊&書評も書こうね)
ブログの更新頻度をあげよう!(最低週1)
ひきつづき自己分析しよう!自分の強みを活かそう!
英語TOEIC700点を達成しよう。1日10分で英語の勉強をしよう。

以上です。
また思いついたら追加しよーっと!
では皆様ことしもよろしくお願いします。