山でも8月は暑い！トレラン2回目in埼玉嵐山町

肌荒れにチョコラBB

今週肌荒れ週間のfunuhuです。

先週の日曜日にトレランにいってきて

体力を使って疲労してしまった上に

最近お酒を飲み過ぎているので

肝臓や胃腸に負担をかけまくっているせいですね。

普段あまりできない吹き出物のでっかいのが

ほっぺの上にボコってできちゃいました。

トホホ。

日曜日のトレランは埼玉県の嵐山町

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ここらへんの山々（といっても標高が300mぐらい）を15キロほど

休んだりして走って来ました。

今回はちょっときつかったかなー。

やっぱり山のなかといっても暑かった。

かるく2リットルの水分をひたすら飲んで走ってました。

飲んで出して

飲んで出して
もちろん、汗をですよ。

お昼ごはんは消化にいいようにパンをたべたのに

休憩後は胃に血液が集中して

走っていても頭がぼーっとしてきました。

走っている途中のエネルギー源の確保ってほんと難しい。

取り過ぎても走れなくなるし

食べないと走れないし

毎回学びがあります。

自分の体なのにね。

今回はひたすら登ってくだって、

登ってくだって

のぼって、くだって。

また登って下っての繰り返しでした。

下りで怪我がなかったので良かったですが

途中足をくじきそうになったので

そろそろトレランシューズを買うか

悩んでいます。

どうすっかなー。

スニーカーもそろそろ替えどきだしなー。

もうちょい涼しくなったらまた走りにいきたいなー。