レコードダイエットはじめます

バレンタインデーが過ぎても家にチュコレートがない日がないというぐらい

ダーリン共々チョコ好き、funuhuです。

2月14日はこのブログ100日更新をはじめただけでなく

記録ダイエットも始めた日です。

たばこをやめてからというもの

確実に3キロ？４キロは太りました。

走っていても？

はい、そうです。

走るだけでは痩せないんですね。

平日の昼間が会社でデスクワークなので

基本的に消費カロリーがすくないわけです。

よって、基礎代謝分のカロリーを食事で摂取しつつも

運動をしてトータルでマイナスにしていかないと

痩せないわけです。

でも、お酒だけはやめられないんですよ。

平日禁酒も以前に試みましたが


（過去に書いてます。）
http://funuhuta.blogspot.com/2011/10/blog-post_05.html

水曜日が。。。

木曜日からやっぱりのんじゃいます。

ただし晩ご飯（ダーリン作）は5口ほどたべて

残りを朝ごはんにしてます。

（けいにゃん命名；プッシュバック方式）

このやり方は以前からやっているんですけどね。

やはりやせないですね。

フルマラソンの板橋cityマラソンもあと1ヶ月きったので

少しでも軽い状態で走りたい。

藁をもつかむ思いでこの本をゲットしました。

ためしてガッテン　やせるスイッチ、太るスイッチ

まー、書いている内容は

・毎日体重計にのって意識しよう

・意識すれば自然と摂取カロリーをきにするようになる。

・グラフして目にみえるようになればたのしくなってくる。

しってるよ～そんなこと！

やっぱりおっしゃるとおりにやるしかないのね。と

はじめましたよ。

付属のレコードダイエット用の記録帳みたいなのに書いてます。

実はレコードダイエット、4年ほど前にわたしやってました。

自分で紙に線引いて、グラフにしてました。

痩せ始めて効果があらわれると体重計にのるのがたのしくなるんですよね。

そのときはしょっちゅう測ってましたね。

ひとりぐらしだったので、トイレいったらばさっと洋服ぬいで、はかってみたり。

体重計の置き場所が居室、トイレ、風呂の直線上にあったというのも

よかったんだと思います。

今の部屋だと風呂場、トイレが寒いので洋服脱いでわざわざ寒いところにいって体重計のりたくない。

居室に体重計をおいても導線的に面倒。

毎日続けるための、導線確保が今の課題です。

体重計、風呂場の前においてもいいんだけど寒いし

相方が足を引っ掛けそうなんですよねー。

「ファーーーーック　スチューッピッ　ブツブツブツ」

って叫びそうだしな。

相談してみよ、そうしよう！

やせたら、美クビレをアップしますね。

うふふ。